Nan Quan Gong Fu - Tradizionale   
 

Con questo nome vengono solitamente indicati gli stili della Cina
meridionale. Infatti Nan Quan significa: Boxe (pugno) del Sud. Tra i più
diffusi sono gli stili delle famiglie Hong, Cai, Liu, Li e Mo. Dozzine di
altri stili minori racchiudono in se i cinque stili progenitori e la boxe
della tigre nera.  Il Nan Quan viene definito anche come stile della tigre e
della gru, è composto da: contrazione repentine degli arti, forza esplosiva,
posizioni stabili e baricentro basso per garantire stabilità, velocità e
riflessi, l'urlo. Quest'ultimo assolve ad una duplice funzione. La prima è
quella di intimidire l'avversario, la seconda è quella di convogliare il
flusso energetico nel colpo. La potenza è generata attraverso la
respirazione e l'emissione di suoni. Nella pratica il Nan Quan richiede una
forza "Dura" accompagnata da una respirazione che raggiunge il suo apice
nell'espirazione effettuata al termine di ogni tecnica. La boxe del sud
offre anche approfondimenti su tecniche di respirazione e concentrazione,
inoltre attribuisce elevato valore al concetto di energia vitale "il Chi".
I praticanti del Nan Quan mantengono le proprie braccia forti e resistenti,
i loro movimenti sono vistosamente combattivi. Le principali armi utilizzate
sono il bastone (nan gun), la sciabola (nan dao) e il nunchaku.